आजकल बहुत से लोग अंडा खाना पसंद करते है, अंडा हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसमें भरपूर मात्रा में मिनरल्स और विटामिंस मौजूद होते है जो हमारी सेहत को बहुत सारे फायदे पहुंचाने का काम करते है, खासकर गर्भवती महिलाओ के लिए अंडे का सेवन बहुत फायदेमंद होता है,

1- अंडे में भरपूर मात्रा में विटामिन ए मौजूद होता है, जो आँखों के लिए फायदेमंद होता है, नियमित रूप से एक उबले हुए अंडो का सेवन करने से आँखों की रोशनी तेज हो जाती है,

2- अगर आप रोज़ाना एक अंडे का सेवन करते है तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत बनती है, अंडे में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है,

3- प्रेग्नेंट महिलाओ के लिए भी अंडे का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, अगर आप नियमित रूप से एक उबले हुए अंडे का सेवन करती है तो इससे आपके पेट में पल रहे बच्चे का विकास सही ढंग से होता है,

4- अंडे में भरपूर मात्रा में एमिनो एसिड पाया जाता है जो बॉडी के  स्टेमिना को बढ़ाने में सहायक  होता है, इसके सेवन से थकान महसूस नहीं होती है,

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