आयुर्वेद से करें डायबिटीज का इलाज

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आज की इस भागती-दौड़ती जिंदगी में डायबिटीज एक आम बीमारी हो गई है। आयुर्वेद के जरिए कैसे करें इस रोग का इलाज, आइए जानें।

डायबिटीज- खाने-पीने की चीजों से प्राप्त होने वाला ग्लूकोज़ लीवर और मांसपेशियों में भी स्वंय बनता है। ये ग्लूकोज़ रक्त के जरिए शरीर की कोशिकाओं में पहुंचता है। अग्न्याशय में व्याप्त इंस्यूलिन नामक तत्व शरीर में मौजूद ग्लूकोज़ को ऊर्जा में तब्दील करता है। और जब इंस्यूलिन का स्तर नीचे गिर जाए तो ब्लड में ग्लूकोज का लेवल बढ़ जाता है।

कारण-

तली-भुनी खाद्य पदार्थ, क्रीम व मुश्किल से पचने वाले भोजन का अत्यधिक सेवन, व्यायाम में कमी, मानसिक तनाव व स्ट्रेस,अत्यधिक सोना, ज्यादा मात्रा में खाना और मोटापा, अत्यधिक चीनी व रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट का सेवन, प्रोटीन और फैट का सेवन, आनुवांशिक कारण

आयुर्वेदिक नज़रिया- आयुर्वेद में मधुमेह का कारण वात यानि हवा का उत्तेजित होना है। वात यानि हवा और शुष्कता। इस प्रकार की बीमारियों में धातुओं की ज्यादा गिरावट होती है और इसी कारण शरीर के सभी अंग इस बीमारी से प्रभावित हो जाते हैं। आयुर्वेद में बताए गए ट्रीटमेंट से न केवल शरीर, शुगर के लेवल को संतुलित करने के लिए रिजुविनेट होता है बल्कि इस बात की भी पुष्टि करता है कि इससे अन्य कोई प्रॉब्लम न हों। आयुर्वेद ट्रीटमेंट से किसी भी इंसान की पूरी लाइफ स्टाइल बदल जाती है। दवाओं व डाइट के साथ मरीज को एक स्वस्थ व एक्टिव जिंदगी जीने का तरीका बताया जाता है। ये सब मिलकर शरीर के ऊतक व कोशिकाओं को रिजुविनेट करते हैं और बॉडी में इन्स्युलिन की मात्रा को भी उत्पन्न करते हैं।

कैसा हो आहार व लाइफस्टाइल-

• साबुत अनाज को डाइट में शामिल करें जैसे गेहूं की रोटी, पास्ता, ब्राउन राइस

• वसा रहित दूध से तैयार किया गया पनीर व दही

• लहुसन, प्याज, करेला, पालक, कच्चा केला व आलू बुखारा का सेवन

• एक भाग बाजरे, चने व 4 भाग गेहूं के आटे को मिलाकर पैन केक व ब्रेड बनाएं

• मीठा, खट्टा व ज्यादा नमक वाले खाद्य पदार्थ, आलू, शकरकंद, फ्रेश अनाज, ऑयली फूड, दालों के सेवन से बचें

• फल जैसे अनानास, अंगूर व आम के सेवन से परहेज करें

• व्यायाम जरूर करें

• दिन में सोने से बचें।

वैल्नेस टिप-

• करेला का जूस दिन में एक बार जरूर पिएं।

• मेथी के दानों को पीस लें और एक चम्मच पाउडर पानी के साथ दिन में 2 बार पिएं।