केले के फायदे तो जहां तक सभी लोग जानते होंगे और आप भी शायद इसके चमत्कार से अंजान तो होंगे नहीं। केला में सबसे ज्यादा कैलोरी पाई जाती है जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। तो क्यों न आज हम केले के जूस के बारे में जाने जो टेस्टी के साथ हेल्दी भी हो तो चलिए जानते है कि कैसे बनाए टेस्टी और हेल्दी केले का जूस-

केले के जूस के लिए आपको केले, दूध 1 गिलास, छोटी इलाइची, चीनी 1बड़ा चम्मच और कुछ बरफ के टुकड़े 3 से 4 जो आपके जूस को ठण्डा करने में मददगार होंगे।

अब सबसे पहले जूस बनाने के लिए केले को छील कर छोटे-छोटे पीस में काट लें। उसके बाद बलेंडर में कटे हुए केले, गिलास दूध, चीनी और इलाइची डाल कर अच्छे से पीस लें। अब बचा हुआ दूध डाल कर फिर से एक बार पीस लें अब आपका बनाना शेक में बरफ के टुकड़े डाल कर और पिसता से सज़ा कर सर्व करें। और खुद भी पिएं और मेहमानों को भी पिलाएं

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