अक्सर हमारे शरीर में सेहत सम्बन्धी छोटी मोटी परेशानिया लगी रहती है पर इसका मतलब यह नहीं की हर छोटी बड़ी समस्या के लिए डॉक्टर के पास ही जाया जाये. हम घर में मौजूद कुछ चीजों से भी अपनी सेहत का ख्याल रख सकते है.

1-अगर आपको कफ की समस्या है तो रात में सोते समय गर्म दूध में सौंठ और चुटकी भर हल्दी डालकर पीने से कफ बाहर निकल जाता है. 
 
2-कब्ज की समस्या में रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास पानी में थोड़ा-सा एलोवीरा जैल मिलाकर पीने से  पेट साफ हो जाता है.और कब्ज से रहत मिलती है.
 
3-अस्थमा की बीमारी में रोज रात को सोते वक़्त भूने हुए चनो के साथ एक कप गर्म दूध का सेवन करने से आराम मिलता है.इसका सेवन करने से सांस की नली साफ हो जाएगी और धीरे- धीरे अस्थमा की बीमारी ठीक हो जाती है.

3-अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो इसे दूर करने के लिए रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास दूध में 5 ग्राम बेल का पाउडर मिलाकर पीने से खून की कमी पूरी हो जाती है.
 
4-बवासीर की समस्या में काले तिल को धोकर साफ़ कर ले.अब इसमें घर का बना ताजा मक्खन मिलाये,इसे खाने से कुछ ही दिनों में बवासीर की परेशानी से आराम मिल जायेगा.
 
5-अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते है तो अपने खाने में काली मिर्च शामिल करे.काली मिर्च के सेवन से भूख कम लगती है.जिससे वजन आसानी से कम हो जाता है,

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