वातावरण में बढ़ते प्रदुषण के कारन बालो का सफ़ेद होना एक आम समस्या बन गया है.आजकल तो कम उम्र में भी लोगो के बाल सफ़ेद होने लगे है.काले और सुन्दर बाल तोहार किसी को अच्छे लगते है,ये हमारी चेहरे की खूबसूरती में चार चाँद लगा देते है.अगर हम अपने खाने में कुछ ख़ास आहारों को शामिल कर ले तो सफ़ेद बालो की समस्या से बच सकते है.

1-काले बालो के रोज नींबू का सेवन करे .इसमें विटमिन सी होने के कारन ये बालो को सफ़ेद होने से रोकता है.रोज सुबह गुनगुना नींबू पानी पिएं.

2-अगर बालो को सफ़ेद होने से बचाना चाहते है तो अपने खाने में काले चनों को शामिल करे.इसमें भरपपुर मात्रा में विटामिन बी-9 भरपूर होता है. अगर आप रोज सुबह भीगे चने चबाकर खायेगी तो बाल लंबे समय तक काले रहेगे.

3-अंडो का सेवन भी बालो के लिए बहुत फायदेमंद होता है.इसमें मौजूद आयरन और  जिंक बालों को सफ़ेद होने से रोकते है.अंडे में प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में होने के कारन ये बालो को लंबे होने में भी मदद करता है.

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