अमरुद एक बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है, इसमें भरपूर मात्रा में  प्रोटीन, विटामिन और फाइबर मौजूद होते है इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ना के बराबर होती है इसके सेवन से पेट जल्दी भर जाता है  जिससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती. अमरुद में शुगर की बहुत कम मात्रा मौजूद होती है जिसके कारण शुगर के मरीजों के लिए ये बहुत फायदेमंद होता है, 

1- अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन को लेकर परेशान रहते है तो नियमित रूप से अमरुद का सेवन करे. इसमें कैलोरी बहुत कम मात्रा पायी जाती है और साथ ही इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पायी जाती है, अगर आप एक अमरुद का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर को 112 कैलोरी मिलती है जिससे लम्बे समय तक पेट भरा रहता है और  धीरे-धीरे वजन भी कम होना शुरू हो जाता है. 

2- अमरुद में विटामिन सी की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो हमारे शरीर में रोगों से लडऩे की क्षमता को मजबूत बनाने का काम करते है. इसके अलावा अमरुद खाने से  खांसी,जुकाम जैसे छोटी-मोटी इंफैक्शन से बचाव रहता है. 

3- अमरूद में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन तत्व मौजूद होते है जो शरीर में  कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकते है.

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