आज के इस भाग दौड़ भरे जीवन में हम लोग अपने शरीर पर सही तरीके से ध्यान ही नहीं दे पा रहे हैं ऐसे में शरीर मे न जाने कितने प्रकार की बिमारीयां पैदा हो रही है। जिसे हम रोजाना कि तरह नजर अंदाज कर रहे हैं। आम तौर पर हमारे शरीर में कमजोरी, थकान, चक्कर आना और थकावट जैसी बिमारीयां खून की कमी के कारण होती हैं तो इसलिए जरूरी है कि आप अपने शरीर के लिए ऐसे आहार का इस्तेमाल करें जिससे खुन की कमी न रहे-

चुंकदर एक बहुत ही अच्छा तरीका है जो हमारे शरीर में खून की मात्रा को बहुत ही तेजी से बढ़ाता है। इसके साथ ही इसके सेवन से आपके शरीर को भरपूर लौहा और हीमोग्लोबिन भी मिलेगा।

अगर आप रोजाना सुबह उठकर तुलसी की पत्तियों का सेवन करते हों तो इससे न सिर्फ खून बढ़ेगा बल्कि खून की अम्लता भी दूर होगी।

केला में भरपूर प्रोटीन होता है साथ ही इसके सेवन से आपके शरीर में आयरन और खनिज की मात्रा भी अधिक बनी रहेगी। इसलिए आप रोजाना इसका सेवन शुरू कर दें।