दूध को फाड़कर या फिर फटे हुए दूध से पनीर तैयार किया जाता है. इसको बनाते वक्तध जो पानी बच जाता है उसे को फेंके नहीं क्योंकि अगर अगर आपको शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ानी है तो इसे पी जाइएं. पनीर, कार्बोहाइड्रेट्स, फैट्स और प्रोटीन से बना हुआ उत्पाद है.लेकिन क्या आप जानते हैं पनीर खाने का सही समय क्या है या फिर आप कभी भी पनीर खाने में विश्वास रखते हैं. अगर ऐसा है तो जानें पनीर खाने को सही समय क्या है...

पनीर खाने का सही समय

1- पनीर को कभी भी एक्सरसाइज करने के पहले या फिर बाद में नहीं खाना चाहिए क्यों कि आपकी बॉडी को फैट की आवश्यपकता नहीं है. 

2- पनीर को रात को सोने से एक घंटे पहले खाया जा सकता है. 

3- सोते वक्त हमारी मांसपेशियां और लंबाई बढ़ जाती है, जिसके लिये हमारे शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता पड़ती है. ऐसे में पनीर खाना एक अच्छां ऑपशन होता है.

4- आप चाहें तो इसे दिन के वक्तक भी खा सकते हैं, लेकिन इसे अधिक मात्रा में खाने से बचना चाहिए.

5- अगर आप पनीर को संतुलित तरीके से खाएंगे, तो आप मोटे नहीं बल्कि  फिट बनेंगे.

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