जैसे जैसे मौसम की गर्मी बढ़ती है वैसे वैसे हमारा पेट भी गर्म हो जाता है. जिससे बहुत सारी पेट से सम्बंधित परेशानियों का खतरा रहता है. जैसे-अपच, पेट दर्द, पित्त का बढ़ जाना, गैस, आदि. पेट में गर्मी बढ़ने के कारन पेट में इंफेक्शन की समस्या का भी खतरा रहता है.

आज हम आपको पेट को ठंडा रखने के कुछ उपायों के बारे में बताने जा रहे है.

1-रोज सुबह उठकर खाली पेट एक ग्लास  गुनगुना पानी पीने से पेट की गर्मी नहीं बढ़ती है.

2- सुबह के समय जितना जल्दी हो सके उतना जल्दी नाश्ता कर ले.क्योकि ज़्यादा देर तक पेट के खाली रहने से पेट की गर्मी बढ़ सकती है जिससे गैस की शिकायत की समस्या हो सकती है.

3- पानी का सेवन भरपूर मात्रा में करे.

4- गर्मियों में बेल का शर्बत पीने से भी पेट ठंडा रहता है. इसके अलावा खीरा, ककड़ी भी भरपूर मात्रा में खानी चाहिए.

5- अगर आप अपने पेट को गर्म होने से बचाना चाहते है तो रोज सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास नारियल पानी का सेवन करे. इसे पीने से पेट में होने के इंफेक्शन से बचाव होता है और पेट भी ठंडा रहता है.

6- अपने खाने में ज़्यादा मिर्च-मसाले वाला भोजन ना करे.इसकी जगह  सादा खाना खाए, कद्दू की सब्जी या दाल में मिलाकर खाए.

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