अक्सर लोग पार्टी में ड्रिंक करते हैं और ड्रिंक कभी कभी इतनी हो जाती है कि ऊँम्हे हैंगओवर की शिकायत होने लगती है। कई बार नाश उतारने के लिए लोग और ज्यादा ड्रिंक कर लेते हैं लेकिन ये तरीका सही नहीं है। आपको बताते हैं हैंगओवर उतारने के लिए कुछ टिप्स जो आपकी मदद कर सकते हैं।

* नाश्ता कभी नहीं छोड़े। जिस दिन ड्रिंक की हो उस दिन भी नाश्ता करें। इससे ब्‍लड सुगर लेवल बढ़ता है और हैंगओवर से राहत मिलती है। सेब का जूस पिएं। किसी अन्‍य फल का जूस भी पिया जा सकता है। ब्रेड या ऑमलेट आदि भी खा सकते हैं।

* पर्याप्‍त मात्रा में पानी पिएं। इससे डिहाईड्रेशन की समस्‍या दूर हो जाएगी और ब्रेन भी अच्‍छे से वर्क करने लगेगा। हैंगओवर में पानी की कमी की वजह से दिमाग के टिश्‍यू सिकुड़ जाते हैं और प्रेशर सा महसूस होता है। यही कारण है कि हैंगओवर में सिरदर्द होता है।

* अदरक की चाय सबसे लाभकरारी होती है। इससे पेट अच्‍छे से साफ हो जाता है।

* अंडे का सेवन करें। शराब पीने से लीवर को नुकसान पहुँचता है ऐसे में अंडे में पाये जाने वाले तत्‍व उसे मजबूत बनाते हैं।

* अगर आप रेगुलर ड्रिंकर हैं तो मल्‍टीविटामिन दावाईयों का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए । ये शरीर में विटामिन व अन्‍य पोषक तत्‍वों की कमी को दूर कर देता है।

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