आज की फ़ास्ट और व्यस्तता से भरी दुनियां में कंप्यूटर हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया हैं. छोटे से बड़े हर काम कंप्यूटर की मदद से जल्दी कर लिए जाते हैं. यही कारण हैं कि हर कोई घंटो तक कंप्यूटर से चिपका रहता हैं. कंप्यूटर के उपयोग ने हमारी जिंदगी को तो आसान कर दिया हैं पर, साथ ही हमारे स्वास्थ्य पर भी असर डाला हैं. आखों का दुखना, सर का दुखना, थकावट महसूस करना ऐसे कुछ लक्षण हैं. लेकिन आप फ़िक्र मत कीजिए आज हम आप को बताएँगे कुछ ऐसे तरीको के बारे में जिनका उपयोग कर आप कंप्यूटर पर घंटो काम करने के बाद भी तरोताजा रह सकते हैं. 

कार्य करते समय मन शांत रखे और शरीर ढीला.

हर आधे घंटे में कंप्यूटर स्क्रीन से नजरे हटा कर आसपास रखी चीजों और नजारों को देखे. इस तरह आखों को थोड़ा आराम मिलेगा.

बिना मतलब कंप्यूटर में गेम खेल टाइम पास ना करे. टाइम पास के लिए कोई बाहरी गेम जैसे लूडो, तास, शतरंज इत्यादि खेले. 

कंप्यूटर पर कार्य करते समय सही डिज़ाइन की कुर्सी का उपयोग करे. जो आपके शरीर को सही मुद्रा में बिना नुकसान पहुचाए बनाए रखे.

की-बोर्ड और माउस को 90 डिग्री कोण पर मुड़ी कोहनी की सीध में रखे. 

जांघे जमीन के समांतर टखने समकोण पर मुड़े हो, आवश्यक होने पर पैरों को फुट रेस्ट सहारा दें. 

एंटी क्लियर चश्मे का उपयोग करे जिस से आखों पर ज्यादा जोर ना पड़े.

फॉन्ट का साइज बड़ा कर के रखे जिस से आखों पर लोड ना पड़े. 

यदि रात में देर तक काम कर रहे हैं तो कंप्यूटर की ब्राइटनेस कम कर सकते हैं.