टेक्नोलॉजी के बढ़ते उपयोग के कारण आंखों की रोशनी प्रभावित हो रही है. कई लोग ऐसे है दिन में तो बराबर दिखाई देता है मगर रात होते ही आंखों की रोशनी थोड़ी कम हो जाती है. कुछ कारणों से रात में देखने की क्षमता कम हो जाती है. मोबाइल, टीवी, लैपटॉप, कम्प्यूटर इसके लिए जिम्मेदार है.

कुछ एहतियात बरते तो रात में देखने की क्षमता को आसानी से बढ़ाया जा सकता है. रात के समय में अधिक चमकीली रोशनी का इस्तेमाल न करे. कही जा रहे है तो गाड़ी की लाइट, स्ट्रीट लाइट को न देखे. आंखों को दिन भर काम करने के बाद कुछ पल सुकून दे. आंखों का व्यायाम जरूर करे. कम्प्यूटर और मोबाइल का इस्तेमाल करते समय उसकी ब्राइटनेस कम कर के रखे.

आंखों को आराम देने के लिए बीच-बीच में ब्रेक लेते रहे. सप्ताह में कम से कम तीन दिन फिश खाए, इससे आंखों में ड्राई-आई सिंड्रोम की समस्या दूर होती है. यदि अंधेरे से रोशनी में जा रहे है तो लगभग 10 सेकंड तक अपनी आंखों को बंद रखे फिर आंखें खोलें. टेंशन में न रहे, इससे आंखों की रोशनी पर असर पड़ता है.

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