आपको आपका वजन कम करना है तो सोने से पहले ये काम जरूर करे आपका वजन कम हो जाएगा। अब आप पूछेंगे कौन सा काम। चलिए हम बताते है।
1. दूध - सोने से पहले एक गिलास दूध जरूर पिए। दूध में केल्शियम और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है। जिससे नींद अच्छी आती है और वजन कंट्रोल होता है।
2. काली मिर्च - रात के खाने में काली मिर्च का उपयोग करे इससे वजन कम होता है। साथ ही यह मेटाबालिक रेट भी बढाती है। जिससे एक्स्ट्रा फेट काम होता है।
3. दही - रोजाना सोने से पहले एक कटोरी बिना फेट वाला दही लेने से वजन काम होता है।
4. वॉकिंग - सोने से आधे घंटे पहले 20 या 30 मिनिट की वॉकिंग कर ले। इससे खाना डाइजेस्ट होता है।
5. योगा - सोने से पहले शवासन या हलकी स्टेचिंग करे इससे बॉडी का एक्स्ट्रा फेट बर्न होता है।
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