रात की अच्छी नींद के लिए अपने शयनकक्ष में शांतिपूर्ण और स्फूर्तिदायक वातावरण बनाना आवश्यक है। जबकि इनडोर पौधों को अक्सर उनके वायु-शुद्ध करने वाले गुणों के लिए अनुशंसित किया जाता है, लेकिन सभी पौधे शयनकक्ष के वातावरण के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। कुछ पौधे अपनी अनूठी विशेषताओं के कारण एलर्जी पैदा कर सकते हैं, हवा की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं या नींद के पैटर्न को भी बाधित कर सकते हैं। इस लेख में, हम उन सात पौधों के बारे में जानेंगे जिन्हें आपको बेहतर नींद के अनुभव के लिए अपने शयनकक्ष में रखने से बचना चाहिए।
कैक्टि अपने विशिष्ट आकार के साथ आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन वे शयनकक्ष के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं। उनकी कांटेदार उपस्थिति नकारात्मक ऊर्जा पैदा कर सकती है, जिससे संभावित रूप से नींद के दौरान बेचैनी हो सकती है। इसके अतिरिक्त, कैक्टि रात में प्रकाश संश्लेषण करने, कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ने और आपकी ऑक्सीजन आपूर्ति के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए जाना जाता है।
जबकि साबूदाने के पेड़ आपके लिविंग रूम में एक उष्णकटिबंधीय स्पर्श जोड़ सकते हैं, वे आपके शयनकक्ष के नखलिस्तान के लिए उपयुक्त नहीं हैं। ये पौधे रात में काफी मात्रा में ऑक्सीजन उत्सर्जित करते हैं, जो आपके नींद चक्र को प्रभावित कर सकता है। साबूदाना के रात के समय ऑक्सीजन छोड़ने से आपके सांस लेने के तरीके और समग्र नींद की गुणवत्ता में व्यवधान पैदा हो सकता है।
बोनसाई पेड़ों को उनकी कलात्मक अपील के लिए सराहा जाता है, लेकिन हो सकता है कि वे बिस्तर के पास सबसे अच्छे साथी न हों। इन छोटे पेड़ों को सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है, जो आपके शयनकक्ष के वातावरण में अतिरिक्त तनाव पैदा कर सकता है। तनाव नींद में खलल डालने वाला एक ज्ञात पदार्थ है, जो शांतिपूर्ण नींद के माहौल को बढ़ावा देने के लिए बोन्साई पेड़ों को आदर्श नहीं बनाता है।
चमेली को उसकी मनमोहक खुशबू के लिए जाना जाता है, जिसका उपयोग अक्सर अरोमाथेरेपी में किया जाता है। हालाँकि, शयनकक्ष की सीमा में, इसकी शक्तिशाली गंध जबरदस्त हो सकती है और यहां तक कि सिरदर्द का कारण भी बन सकती है। हालांकि सुगंध शुरू में सुखदायक लग सकती है, लेकिन यह तेज़ गंध के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए नींद में बाधा बन सकती है।
मकड़ी के पौधे अपने वायु-शुद्धिकरण गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं, लेकिन वे आपके नींद अभयारण्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकते हैं। ये पौधे वायुजनित एलर्जी उत्पन्न करते हैं जो रात के दौरान एलर्जी या श्वसन संबंधी परेशानी पैदा कर सकते हैं। गुणवत्तापूर्ण आराम के लिए छींक-मुक्त नींद का वातावरण सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।
लैवेंडर को अक्सर विश्राम और नींद से जोड़ा जाता है, लेकिन इसका प्रभाव सार्वभौमिक रूप से लाभकारी नहीं हो सकता है। जबकि कई लोगों को इसकी सुगंध शांत करने वाली लगती है, कुछ व्यक्तियों को इसके बजाय बढ़ी हुई सतर्कता का अनुभव हो सकता है। लैवेंडर का संयम से उपयोग करना या अन्य सुखदायक सुगंध का चयन करना एक आरामदायक रात के लिए अधिक अनुकूल हो सकता है।
फ़िकस के पेड़, अपनी चमकदार पत्तियों के साथ, आकर्षक होते हैं, लेकिन वे उच्च रखरखाव वाले और भावनात्मक रूप से मांग करने वाले पौधे हो सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि जब ये पेड़ अपने पर्यावरण में परिवर्तन का अनुभव करते हैं तो पत्तियां गिरा देते हैं, जिससे अनावश्यक गंदगी होती है और संभावित रूप से तनाव पैदा होता है, जो अच्छी नींद का दुश्मन है।
नींद के लिए अनुकूल शयनकक्ष को डिजाइन करने में सिर्फ सही गद्दे और मंद रोशनी के अलावा और भी बहुत कुछ शामिल होता है। इनडोर पौधों की आपकी पसंद आपकी नींद की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। एक शांत नींद का आश्रय सुनिश्चित करने के लिए, अपने सोने के स्थान में कैक्टि, सागो पाम, बोन्साई पेड़, चमेली, मकड़ी के पौधे, लैवेंडर और फ़िकस पेड़ जैसे पौधों से बचें। ऐसे पौधों का चयन करें जो विश्राम और स्वच्छ हवा को बढ़ावा देते हैं, जो बेहतर रात के आराम में योगदान करते हैं।
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