आजकल एक शब्द बहुत प्रचलित है, फोबिया यानी डर. फोबिया एक प्रकार का मानसिक रोग है, जिसे डर भी कहा जाता है. फोबिया का अर्थ है किसी व्यक्ति को किसी खास वस्तु, कार्य, परिस्थिति के प्रति डर पैदा हो जाना. इस अवस्था में व्यक्ति का डर वास्तविक या काल्पनिक दोनों हो सकते है.

आपको बता दे कि बहुत से लोग फोबिया पर खुल कर बात नहीं करते, बल्कि इस पर पर्दा डालें रहते है. इसे दूर करने के लिए काउंसलर के पास जाकर सलाह लेना जरूरी है. फोबिया होने पर सीबीटी यानी कॉग्निटिव बिहैवियर थेरेपी दी जाती है. जिसमे काउंसलर व्यक्ति के सोचने की क्षमता पर काम करता है.

दूसरी टेक्निक यह है कि सिस्‍टमैटिक डीसेंसिटाइजेशन. यह एक प्रकार की एक्टिविटी है, जिसमे व्यक्ति के डर को धीरे धीरे उससे दूर किया जाता है. एक उपाय यह भी है कि डर का सामना करे. जिससे आपको डर लगता है उस चीज का सामना करे. यदि ऐसा नहीं कर सकते तो उससे मिलती जुलती चीज के सामने खुद को एक्सपोज करे. ऐसा करके आप अपने डर पर काबू पा लेंगे.

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