सर्दियों का मौसम देश भर में अपनी दस्तक देने को है. ऐसे में इस खुशनुमा मौसम को एन्जॉय करने के लिए हमे अपनी सेहत का कुछ ख़ास ख्याल रखने की आवश्यकता होती है. जिससे हम बिमारियों की चपेट से दूर रहे. आज हम आपको कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में बताने जा रहे है. जिनकी मदद से आप सर्दियों के इस मौसम में अपने इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान कर बिमारियों से अपनी सुरक्षा कर सकते है. 

आईये जानते है इन फूड्स के बारे में........

- वेसे तो लहसुन खाने से आपके मुह से बदबू आने लगती है. लेकिन यह अपाकज इम्यून सिस्टम स्ट्रांग कर आपको कई तरह की बिमारियों से बचाने में सहायक होता है. 

- ब्लूबेरी सर्दियों के मौसम में आपको  बग्स से बचाने के सात ही कई बिमारियों से भी बचाता है. 

- सर्दियों में अपने इम्यून सिस्टम को बढ़ाने के लिए आप रोजाना दही का सेवन कर सकते है. इसके साथ ही यह आपको पेट संबंधी परेशानियों से भी बचाता है.

- चिकन सुप भी सर्दियों में आपका इम्यून सिस्टम बढ़ाने में सहायक होता है.

- शकरकंदी भी सर्दियों में आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में मदद करता है. 

- आप सर्दियों में बादाम का सेवन कर भी बिमारियों से बच सकते है. रात को 4 से 6 बादाम को पान९इ में भिगो कर रात भर के लिए छोड़ दे. और सुबह यह भीगी हुई बादाम खा कर पानी पी ले. इससे आपको इम्यून सिस्टम बढ़ाने में मदद मिलेगी.

- सर्दियों में अपना इम्यून सिस्टम बेहतर बनाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीये.

इन टिप्स की मदद से बचाए अपने टूटते रिश्ते को