आज की दौड़ भाग भरे जीवन में हर कोई किसी न किसी समस्या से परेशान ही दिखता है ऐसे में बिमारी का होना आम बात सी हो गई है इसके अलावा खानपान में हो रहे बदलाव बिमारी को अंजाम दे रहे हैं। और फिर हर कभी जोड़ों जैसे दर्द को भी देखा गया है और अधिकतर व्यक्ति इस प्रकार के दर्द से परेशान देखने को मिलता है तो कंही आप भी तो इस प्रकार की समस्या से तो परेशान नहीं है अगर आप भी इससे परेशान है तो हम आपको कुछ ऐसी डाइट के बारे में बता रहे है जो आपकी हड्डियों को मजबूत करने में असरकारक होंगे-

बादाम के विषय में तो आप भी जानते होंगे जी हां यह दिमाग को तेज व याददाश्त को बढ़ाने में काफी फायदेमंद होता है इसके अलावा बादाम का सेवन रोजाना करने से जोडों का आउटर मेंबरेन खराब होने से बचा रहता है। 

विटामिन सी से भरपूर पपीता जोड़ो के दर्द को कम करने के लिए काफी असरकारक है और इसके सेवन से हड्डियों को यह कमजोर होने से बचाता है।

इसके अलावा अगर आप रोजाना सेब का सेवन करते हैं तो यह आपको जोड़ों के दर्द तथा उसकी क्षतिग्रस्‍त से बचा कर रखेगा। और आपके घुटनों में भी दर्द नहीं होगा।

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