एक अध्ययन में पता चला है लोग अपनी बढ़ी हुई कैलोरीज की मात्रा को नजर अंदाज करते हैं यह आपके वजन कम करने के प्रोसेस में परेशानी खड़ी कर सकता है। इसलिए समय समय पर कैलोरी चेक कराकर रिजल्ट देखें.

ज्यादा पानी पीना पाचन में फायदा देता है और यह बढ़ी हुई कैलोरीज को भी खत्म करता है. इसलिए कोशिश करें की ज्यादा से ज्यादा से पानी पियें.

आपको जंक फूड खाना ज्यादा पसंद है तो इस पर कंट्रोल करना मुश्किल होगा, लेकिन वजन कम करने के लिए आपको कुछ समय के लिए तो जंक फूड खाना पूरी तरह से छोड़ना होगा. इसके बाद आप देखेंगे आपकी मेहनत रंग ला रही है.

काफी मेहनत करने के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है तो हो सकता है आपको कोई हेल्थ प्रॉब्लम  हो जिसकी वजह से आपका वजन कम नहीं हो रहा हो। इसलिए बेहतर होगा आप डॉक्टर को दिखाएं.