आज कल बाजार में इतनी गोलियां मिलती हैं कि वह आपके पीरियड की डेट को पीछे कर सकती हैं. लेकिन इन्‍हें लेने से आपके प्रजनन अंगों पर प्रभाव पड़ सकता है इसलिये रिस्‍क क्‍यूं लेना जब आपके पास प्राकृतिक उपाय हैं, आइये जानते हैं इनके बारे में.

अगर आप व्‍यायाम नहीं करती तो शुरु कर दें या फिर उसकी टाइमिंग बढ़ा दीजिये. अगर कोई खेल खेलने की रूची है तो उसे खेलिये. दिनभर में एक या आधे घंटे व्‍यायाम कीजिये.

जिस काम से स्‍ट्रेस होता है उसे करें. कोई ऐसा काम पकड़े, जिससे दिमाग की थकान हो. हालाकि ये टिप तभी मानें जब आपके पास कोई दूसरा उपाय ना हो क्‍योंकि स्‍ट्रेस लेने से हार्मोन में परिवर्तन होता है, जो पीरियड्स को आगे या पीछे कर सकता है.

मसालेदार भोजन पेट में गर्मी पैदा करता है, जिससे पीरियड्स आराम से आते हैं. इसलिये कुछ दिनों तक मसालेदार भोजन की ओर देखिये भी मत. अदरक, लहसुन, मिर्च, काली मिर्च आदि से दूर रहिये.

सिरका आपके पीरियड की डेट को पीछे कर सकता है. 1 गिलास पानी में 3-4 चम्‍मच सिरका डालें. इसे दिन में 3-4 बार पियें.