दुनिया मे कई लोग ऐसे है जो अपने बढ़ते वजन की वजह से बहुत परेशान हैं. लोगों में वजन बढ़ने से कई प्रकार की बीमारियों का खतरा भी होने लगता है. स्वस्थ रहने के लिए वजन को काबू में रखना बेहद जरूरी होता है. हालांकि बदलती लाइफस्टाइल और गलत खाने-पिने की आदत की वजह से वजन बढ़ने की समस्या आम हो जाती है. सही तरह का खान-पान से वजन को काबू में रखा जा सकता है. आज हम आपको ऐसे ही डाइट के बारें में बताने जा रहे है जिसे वजन को तेजी से कम किया जा सकता है. अगर आप भी अपना वजन तेजी से कम करना चाहते है और हेल्थी रहना चाहते हैं तो अपनी डाइट प्लान में इन चीजों को जरूर शामिल करें.. 

आडू
आडू का उपयोग करने से वजन को आसानी से कम किया जा सकता है. आधे से ज्यादा लोग वजन घटाने के लिए डाइटिंग का सहारा लेते हैं, साथ ही में वे लोग भी आडू का सेवन कर सकते हैं. आडू को अपनी डाइट में शामिल करने से वजन नहीं बढ़ता है. दरअसल, एक आडू में सिर्फ 70 कैलोरी होती है. आडू में फाइबर की काफी मात्रा में होती है जो आंतों के लिए लाभदायक होता है.  

नींबू और शहद
वजन घटाने के लिए हर रोज सुबह गर्म पानी में नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन करें. नियमित रूप से नींबू और शहद के इस पानी का पिने से वजन को काबू में रखा जा सकता है. हालांकि, शहद का सेवन हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. दरअसल, शहद में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है और शहद को नियमित लेने से खून भी साफ होता है.  

खीरा
गर्मी के मौसम में खीरे का उपयोग काफी लाभदायक होता है. क्योंकी खीरा में काफी मात्रा में पानी होता है. गर्मियों के दिन में खीरा का उपयोग करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. खीरा का रोजाना उपयोग करने से वजन भी काबू में रहता है.

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