आजकल लोग काम के बोझ तले इतना दब गए है की उनके पास खुद के लिए बिलकुल वक़्त ही नहीं बच पाता है. कभी कभी कुछ लोग काम करते करते इतना थक जाते है की उनको तनाव की समस्या हो जाती है. और अगर सही समय पर इसका इलाज ना किया जाये तो ये समस्या बढ़ कर डिप्रेशन का रूप ले लेती है.इसलिए आज हम आपको तनाव को दूर भगाने के कुछ आसान तरीके बताने जा रहे है.
 
1-अक्सर तनाव होने पर सिर में दर्द होने लगता है.ऐसे में सरसो के तेल को हल्का गर्म करके सर की मालिश करने से सर दर्द में आराम मिलता है और सर हल्का भी हो जाता है.

2-गर्म तेल की मसाज करने से मांसपेशियों मजबूत बनती है.और मूड भी अच्छा रहता है. 

3-अगर आप तनाव की समस्या का सामना कर रहे है तो हफ्ते में 2 बार सिर की मालिश जरूर करे सर की मालिश करने के 1 घंटे बाद अपने बालों को धो लें. इससे ताजगी मिलेगी. 
 
4-तनाव से छुटकारा पाने के लिए तत्वों की मालिश करना भी फायदेमंद होता है.ऐसा करने से पूरी बॉडी रिलैक्स हो जाती है. सरसों के तेल को हल्का गर्म करके तलवों की हल्के हाथों से मालिश करें. इससे बहुत राहत मिलेगी. इस बात का ध्यान रखें की मसाज 15 मिनट से ज्यादा न करें. 

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