दूध से जमनेवाला दही एक रुचिकर और सेहतमंद माध्यम है. दही में अच्छी किस्म के बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते है. आयुर्वेद के मुताबिक गर्मियों में दूध के मुकाबले दही खाने के फायदे बहुत अधिक होते हैं. रोजाना एक कटोरी दही न सिर्फ बीमारियों को दूर रखता है बल्कि शरीर की सुंदरता को भी निखरता है. दूध में मिलने वाला फैट और चिकनाई शरीर को एक उम्र के बाद नुकसान पहुंचाता है. इस के मुकाबले दही से मिलने वाला फास्फोरस और विटामिन डी शरीर के लाभकारी होता है. 

प्राचीन समय से ही दही का प्रयोग सौन्दर्य प्रसाधन के रूप में होता आ रहा है. यह त्वचा को पुष्टिकारक तत्व प्रदान करता है. इसके उपयोग से सौन्दर्य में चार-चांद लगाये जा सकते हैं. त्वचा को नर्म और साफ रखने के लिए दही में नींबू का रस मिलाकर चेहरे, गले व बाहों पर लगाने से त्वचा में चमक आती है. 

दही में बेसन मिलाकर लगाने से त्वचा की सफाई हो जाती है. इस प्रयोग से मुंहासों में भी लाभ होता है. दही में आटे का चोकर मिलाकर दस मिनट रखें. फिर इसे उबटन की तरह प्रयोग करें. इस उबटन से त्वचा को विटामिन ‘सी’ व ‘ई’ मिलता है जिससे उसमें चमक बनी रहती है. 

दही में संतरे व नींबू का रस मिलाकर क्लींजर के रूप में उपयोग करने से चेहरे का रंग निखर कर कांति बढ़ जाती है. दही में काली मिट्टी मिलाकर केश धोने से केश मुलायम, चमकीले व घने हो जाते हैं. इसलिए आज से ही रोज घर पर दही जमाना शुरू कर दे और इसके रोजाना इस्तेमाल से अपनी त्वचा का सौंदर्य निखारे.