अक्सर कई लोग सोचते हैं वजन कम करना बहुत मुश्किल है। ये लोग जब अपने आसपास के लोगों को वजन कम करते हुए देखते हैं तो प्रेरित होते हैं। ऐसे ही एक व्यक्ति हैं जिन्होंने अपना ऐसा ट्रांसफॉर्मेशन किया है कि हर कोई उनका फिटनेस सीक्रेट जानना चाहता है। वजन कम करने वाले व्यक्ति का नाम अजय यादव है जो भोपाल के रहने वाले हैं तथा उनकी उम्र 39 वर्ष है।

एक न्यूज़ चैनल से चर्चा करते हुए अजय यादव ने बताया, 'मेरा वजन हमेशा से ही अधिक हुआ करता था। तत्पश्चात, जब कॉलेज जाने लगा तो शराब और गलत लाइफस्टाइल की वजह से मेरा वजन निरंतर बढ़ता गया।' अजय ने आगे कहा, 'मैं कॉलेज के वक़्त हेल्दी चीजें की जगह अनहेल्दी चीजें खाने लगा था। इस वजह से मेरा वजन लगभग 102 किलो तक पहुंच गया। तत्पश्चात, एक कॉलेज के दोस्त ने फिटनेस के लिए मोटिवेट किया तो फिर आहिस्ता-आहिस्ता मैंने हेल्दी लाइफस्टाइल, डाइट और वर्कआउट के बारे में जानकारी ली।'

आगे उन्होंने कहा- मैंने अपने ट्रांसफॉर्मेशन का मन बनाया तथा उसके बाद मैंने लगभग 42 किलो वेट लॉस किया। अब मैंने मसल्स गेन किया है तथा मेरा वेट 70 किलो है। डाइट के बारे में अजय ने बताया, 'मैंने डाइट में हर चीज खाई। ना ही उबला खाना खाया ना ही सलाद खाई। मैंने क्वांटिफाई न्यूट्रिशन से अपना वजन कम किया, जिसमें सिर्फ कैलोरी काउंट करके खाता था। मैंने रोटी, चावल, दाल, घी, तेल, दूध हर चीज खाई। मगर अपनी कैलोरी को ध्यान में रखते हुए। वर्कआउट के लिए मैं कभी जिम नहीं गया क्योंकि मैंने घर में ही कुछ इक्यूपमेंट्स लिए हुए हैं, उनसे ही एक्सरसाइज करता था।'

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