शक्कर हमारे स्वस्थ्य के लिए काफी हानिकारक होती है. डॉक्टर्स पुरुषो के रोजाना  9-10 चम्मच शक्कर और महिलाओ को  6-7 चम्मच शक्कर लेने की सलाह देते है. इसी सिलसिले में आज हम आपको शुगर को छोड़ने से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे है. 

* शुगर में काफी मात्रा में कैलोरी पायी जाती है. इसी वजह से शुगर छोड़ना हमारे वजन को नियंत्रित करने में सहायक होता है. 

* शुगर हमारे ब्लड लेवल को डाउन करता है. जिस वजह से हमेशा थकान बानी रहती है. शुगर छोड़ने से हम हमेशा एनरजेटिक फील करते है. 

* शुगर छोड़ने से हमारी बॉडी का इम्यून सिस्टम  बेहतर होता है. जिससे हमे बिमारियों से बचाव में मदद मिलती है.

* शुगर छोड़ने से हमारे शरीर में डिप्रेसन और तनाव का खतरा भी काफी हद तक काम हो जाता आई. 

* शुगर हमारी दांतो से जुडी समस्या का कारन हो सकती है. इसी वजह से शुगर छोड़ने पर दांतो से जुडी बिमारियों की रोकथाम में मदद मिलती है.