दही में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, लैक्टोज, आयरन, फास्फोरस, विटामिन इ 6 और विटामिन इ 12 आदि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है. जिसकी वजह से ये हमारी सेहत और सुंदरता दोनों के लिए फायदेमंद होता है.

आज हम आपको बताने जा रहे है दही खाने के फायदों के बारे में-

1-गाय के दूध का दही शक्ति प्रदान करता है. यह पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ साथ पचने में आसान होता है.

2-दही हमारे शरीर में मौजूद वाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाने में मदद करता है. ये ब्लड सेल्स बॉडी की इम्युनिटी पावर को बढ़ाता है.

3-अगर आप किसी एंटीबायोटिक दवाइयों का सेवन कर रहे है तो दही उन दवाइयों के दुष्प्रभाव से बचाने में मददगार होता है. 

4-अगर मुंह में हो जाए तो छाले पर दिन में तीन-चार बार दही लगाना फायदेमंद होता है. 

5-अगर आप दही के सभी फायदों का लाभ उठाना चाहते है तो दही में काला नमक, सोंठ पुदीना, जीरा पाउर मिलाकर खाये.

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