बच्चे का जन्म एक महत्वपूर्ण घटना है, और नवजात शिशु अविश्वसनीय रूप से संवेदनशील प्राणी होते हैं। उन्हें विशेष देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है क्योंकि उनका शरीर नाजुक होता है। उनका पालन-पोषण करने और एक मजबूत बंधन बनाने का एक तरीका शिशु की मालिश करना है। मालिश न केवल शिशुओं को शारीरिक रूप से मजबूत बनाने में मदद करती है बल्कि माँ और उसके बच्चे के बीच भावनात्मक संबंध को भी मजबूत करती है। इस लेख में आपको बताएंगे शिशु की मालिश के लिए सर्वोत्तम तरीकों के बारे में, जिसमें तेल का चुनाव, कब शुरू करें, कितनी बार मालिश करना और उचित तकनीकें शामिल हैं।

शिशु की मालिश कब शुरू करें:
यह महत्वपूर्ण है कि शिशु की मालिश में जल्दबाजी न करें, खासकर यदि नवजात शिशु समय से पहले पैदा हुआ हो। नवजात शिशुओं की त्वचा अत्यधिक संवेदनशील होती है और त्वचा की परतें कम होती हैं, जिससे उन्हें त्वचा संबंधी समस्याएं होने का खतरा रहता है। इस प्रकार, मालिश शुरू करने से पहले कम से कम 2-3 सप्ताह या अधिमानतः एक महीने तक इंतजार करने की सिफारिश की जाती है। इस प्रारंभिक अवधि के दौरान, माता-पिता बच्चे को माँ के स्पर्श का आदी बनाने में मदद करने के लिए उसे धीरे से सहला सकते हैं।

सही तेल का चयन:
शिशु की मालिश के लिए तेल का चुनाव माता-पिता के लिए एक आम चिंता का विषय है। वनस्पति तेल और खनिज शिशु तेल आमतौर पर शिशु की मालिश के लिए सुरक्षित माने जाते हैं। हालाँकि, सतर्क रहना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि चुने गए तेल से त्वचा पर चकत्ते या प्रतिक्रिया न हो। कुछ क्षेत्रों में लोग बच्चों की मालिश के लिए भी नारियल तेल का उपयोग करते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि जैतून का तेल, सरसों का तेल और घी जैसे तेलों में उच्च स्तर का ओलिक एसिड हो सकता है, जो संभावित रूप से बच्चे की त्वचा को शुष्क कर सकता है। यदि आपको कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं दिखता है, तो आप इन तेलों का उपयोग जारी रख सकते हैं। इसके अतिरिक्त, शिशु की मालिश के दौरान सुगंधित आवश्यक तेलों से बचने की सलाह दी जाती है।

कितनी बार मालिश करें:
शिशु की मालिश की आवृत्ति व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और बच्चे के आराम के आधार पर भिन्न हो सकती है। कुछ माता-पिता अपने बच्चों की मालिश दिन में दो बार, सुबह और सोने से पहले करना चुनते हैं, जबकि अन्य हर दो दिन में एक बार मालिश करना चुनते हैं। मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि कमरे का तापमान आरामदायक हो, बच्चा भूखा न हो और मालिश क्षेत्र सुरक्षित हो, जिससे प्रक्रिया के दौरान बच्चे को चोट लगने का खतरा कम हो।

मालिश की अवधि:
शिशु की मालिश की आदर्श अवधि आमतौर पर 10 से 30 मिनट तक होती है। अक्सर नहाने से पहले या सोने से ठीक पहले मालिश करने की सलाह दी जाती है जब बच्चा आराम कर रहा हो। यदि चुना गया तेल गाढ़ा और समृद्ध है, तो स्नान से पहले मालिश करना बेहतर है। यदि तेल हल्का और मॉइस्चराइजिंग है, तो इसे स्नान के बाद लगाया जा सकता है।

मालिश तकनीक:
शिशु की मालिश सौम्य और सुखदायक होनी चाहिए। हल्के दबाव और नरम स्ट्रोक का उपयोग करना आवश्यक है। यहां कुछ प्रमुख तकनीकें दी गई हैं:

कंधे से छाती तक: मालिश की शुरुआत शिशु के कंधों पर धीरे से मालिश करते हुए नीचे छाती की ओर ले जाएं।

बांह की मालिश: कंधे से कलाई तक सहलाते हुए बच्चे की बाहों की मालिश करें।

छाती और पेट: छाती की मालिश करने के लिए गोलाकार गति का उपयोग करें और पेट पर दक्षिणावर्त दिशा में धीरे से स्ट्रोक करें।

टांगें और पैर: जांघों से पैरों की ओर बढ़ते हुए, छोटी उंगलियों पर अतिरिक्त ध्यान देते हुए, टांगों और पैरों की मालिश करें।

पीठ की मालिश: बच्चे को पलटा दें और पीठ पर हल्के से स्ट्रोक करें।

सिर और चेहरा: फॉन्टानेल (सिर पर नरम स्थान) से बचते हुए, बच्चे के सिर को धीरे से सहलाएं। आप बच्चे के चेहरे पर हल्के स्ट्रोक का प्रयोग भी कर सकती हैं।

विशेष बातें: बच्चे की नाभि और निपल्स के आसपास सावधान रहें, अनावश्यक दबाव से बचें।

शिशु की मालिश की अवधि:
माता-पिता अपने बच्चों की मालिश तब तक जारी रख सकते हैं जब तक वे ऐसा करने में सहज न हो जाएं। यह उम्र तक सीमित नहीं है, और यह अभ्यास छोटे बच्चों तक भी जारी रखा जा सकता है। वास्तव में, बच्चे को स्वयं मालिश करना सिखाना एक मूल्यवान कौशल हो सकता है जो स्वतंत्रता को बढ़ावा देता है और एक मजबूत बंधन बनाए रखता है।

शिशु की मालिश माता-पिता और उनके नवजात शिशुओं के बीच संबंध बढ़ाने का एक सुंदर तरीका है। यह सौम्य अभ्यास, जब सही ढंग से और सावधानी से किया जाता है, तो न केवल बच्चे की शारीरिक भलाई में योगदान देता है, बल्कि माता-पिता और बच्चे के बीच भावनात्मक बंधन को भी मजबूत करता है। तेल का चुनाव, समय, आवृत्ति और तकनीक सभी महत्वपूर्ण विचार हैं। सकारात्मक और आनंददायक अनुभव सुनिश्चित करने के लिए अपने बच्चे के संकेतों को सुनना और अपने दृष्टिकोण को समायोजित करना याद रखें।

मात्र 1 महीने ऐसे करें इसबगोल की भूसी का सेवन, कम हो जाएगा मोटापा

दांत दर्द ने ख़राब कर दी है हालत तो अपनाएं ये घरेलू उपाय, मिलेगा आराम

बच्चों की आंखों के स्वास्थ्य के लिए स्क्रीन समय को संतुलित करना