कई लोग ऐसे होते है जो खाली होने पर सिर्फ चिंतित ही होते है. छुट्टियों के समय भी वह लोग सामाजिक चिंता विकार से ग्रस्त होते है, ऐसे लोग दूसरे लोगों से आसानी से घुल-मिल भी नहीं पाते है. इसे ही सामाजिक चिंता विकार या सोशल फोबिया कहते है.

दूसरी तरफ छुट्टियों के मौसम में कुछ लोगों को चिंता और तनाव भी होता है, कोशिश की जाए तो सामाजिक चिंता को आसानी से दूर किया जा सकता है. सोशल फोबिया एक प्रकार का डर है, जो लोगों से बात करते समय लगता है. ऐसा अक्सर तब होता है जब आप किसी को नहीं जानते. इसे शर्माना नहीं कहा जा सकता है. यदि पार्टियों में जाने से डर लगता है, इस डर को दूर करने के लिए खुद से ही पार्टी का प्लान बनाए.

इससे आपकी झिझक और डर दूर होगा. ज्यादा सोचेंगे तो परिस्थिति को लेकर असहज हो जाएंगे, इसके बजाय मन को शांत कर वर्तमान स्थिति का आकलन करे. नर्वसनेस का सबको सामना करना पड़ता है. इस लिए इसे लेकर घबराए नहीं. कोशिश करे कि नए लोगों से मुलाकात करे ताकि सोशल फोबिया आपका पीछा छोड़ दे.

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