स्वीमिंग और डांसिंग ऐसी एक्टिविटी है जिसके जरिये आप लंबी उम्र पा सकते है. एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि स्वीमिंग, डांसिंग करने से लंबी उम्र मिलती है. ये चीजे दिल की बीमारियों या हार्ट अटैक के खतरे को कम करती है. वैज्ञानिकों ने यह निष्कर्ष अलग-अलग तरह की शारीरिक गतिविधियों और उनके रिस्क को स्टडी करने के बाद निकाला है.

रिसर्च में प्रतिभागियों से सवाल किया गया कि बीते चार सप्ताह में उन्होंने कितनी देर तक और कौन-कौन से व्यायाम किए. इनमे घरेलू कामकाज से लेकर टहलना, बागवानी करना, साइकिलिंग करना, एरोबिक्स, जिनास्टिक, फुटबॉल या रग्बी खेलना शामिल था. इस रिसर्च में नतीजे में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने तैराकी को अपनाया था, उनमे मौत का खतरा 28 फीसदी कम हो गया था.

डांस को अपनाने वाले प्रतिभागियों में मौत का खतरा 27 फीसदी कम हो गया था. साइकिल चलाने वालो में भी मौत का खतरा 15 फीसदी कम पाया गया. इसी तरह हार्ट अटैक और दिल से जुडी बीमारी का खतरा तैराकी करने वालो में 41 फीसदी और नाचने वालो में 36 फीसदी कम पाया गया.

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