अक्सर रात में नींद पूरी होने की वजह से यह और भी कई कारणों से हमे दिन में काम के समय सुस्ती आती है. जिस वजह से हमारी कार्यक्षमता पर दुष्प्रभाव पड़ता है. आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे है. जिनकी मदद से आप इस समस्या से निजात पा सकते है. 

- दिनभर सुस्ती आने का एक कारण शरीर में फाइबर के कमी भी हो सकता है. इसके लिए अपने दैनिक आहार में, ज्यादा से ज्यादा फाइबर युक्त भोजन को शामिल कर इसका सेवन करे. 

- सुबह उठने के साथ ही कम से कम ताज़ी धुप में 20 मिनट बिताए. इससे आपको ताज़गी मिलेगी और दिनभर होंने वाली सुस्ती से भी निजात मिलेगी. 

- सुस्ती को भागने में पानी भी काफी उपयोगी साबित होता है. ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करे. 

- आपका उदास रहना भी दिन में होने वाली सुस्ती का एक कारण हो सकता है. इसलिए ज्यादा से ज्यादा खुश रहने की कोशिश करे.

- लगातार काम करने की वजह से भी दिन के समय सुस्ती आने की समस्या हो सकती है. इसके लिए थोड़े थोड़े गैप में छोटे बरअक्स लीजिये. खुद को आराम दीजिये. 

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