tyle="text-align:justify">कही आप भी सोने के मामले में तेज तो नहीं यदि आप समय से ज्यादा सोते है तो जाग जाइये क्योकि इससे आप डिप्रेशन जैसी खतरनाक बिमारी के शिकार भी सकते है। एक शोध के अनुसार ज्यादा सोने से बॉडी क्लॉक डिस्टर्ब हो जाती है और सारा दिन सुस्ती बनी रहती है।आइए जानते है इससे होने वाले नुकसान के बारे में।   
 
1.दिल की बीमारी का खतरा 
एक रिसर्च के मुताबिक लगातार 9 घंटे से ज्यादा सोने वाले लोगों को हार्ट डिजीज होने का खतरा सामान्य के मुकाबले ज्यादा होता है। 
 
2.बेकपेन  
सोते समय कई बार एक ही पॉसचर में लेटे रहने से पीठ में दर्द की समस्या हो जाती है। इससे मसल्स अकड़ जाती हैं, जिससे बैकपेन हो सकता है।
 
3.यादाशत कमज़ोर 
एक स्टडी की मानें तो 9 घंटे से ज्यादा सोने से दिमाग पर असर पड़ता है। जिससे सोचने की शक्ति प्रभावित होती है।
 
4. सिरदर्द  
अधिक सोने का असर ब्रेन ट्रांसमीटर पर भी पड़ता है। इससे एकाग्रता की कमी और सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है।
 
5.डिप्रेशन का खतरा 
रिसर्च के मुताबिक, जो लोग 9 घंटे या इससे ज्यादा सोते हैं उनको डिप्रेशन का खतरा अन्य लोगों के मुकाबले 49 प्रतिशत ज्यादा हो सकता है।
 
6.बायीं करवट सोना लाभकारी 
बायीं करवट सोने से लेफ्ट साइड में डाइजेस्टिव एंजाइम बनाने वाले पेन्क्रियाज का फंक्शन बेहतर हो जाता है। हार्ट शरीर के बायीं तरफ होता है। इस करवट सोने से हार्ट का काम आसान हो जाता है और ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है।