लड़कियों और महिलाओं की अच्छी सेहत के लिए पीरियड्स का समय पर आना बहुत आवश्यक होता है, पर कुछ लड़कियों और महिलाओं को कमजोरी, थकान, तनाव जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने के कारण पीरियड समय पर नहीं आते हैं. अगर आप भी अनियमित पीरियड की समस्या से परेशान हैं तो अपने खाने में इन चीजों को जरूर शामिल करें. 

1- अगर आपको अनियमित पीरियड्स की समस्या है तो नियमित रूप से कच्चे पपीते का सेवन करें. ऐसा करने से आपकी समस्या दूर हो जाएगी. 

2- रोजाना 8 से 10 काली मिर्च में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार खाएं. ऐसा करने से आपकी पीरियड्स नियमित हो जाएंगे. 

3- पीरियड की अनियमितता को दूर करने के लिए नियमित रूप से एक गिलास खजूर वाला दूध पिए. ऐसा करने से आपके शरीर में खून की कमी भी दूर हो जाएगी. 

4- अनियमित पीरियड की समस्या को दूर करने के लिए रात में सोने से एक घंटा पहले एक गिलास पानी में 50 ग्राम एलोवेरा जूस मिलाकर पिए. ऐसा करने से आपके पीरियड टाइम पर आने लगेंगे.

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