1. एक  सेवफ़ल के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर नित्य पीने से खून की कमी दूर होती है.

2.  टमाटर और सेवफ़ल का रस प्रत्येक 200 मिलिलिटर मिश्रण करके रोज सुबह लेने से रक्ताल्पता में आशातीत लाभ होता है.

3. ताजा सलाद खाने और शहद से शरीर में हेमोग्लोबिन बढकर एनिमिया का निवारण होता है.

4. विटमिन बी12, फ़ोलिक एसिड,और विटामिन सी ग्रहण करने से हेमोग्लोबिन की वृद्धि होती है. दूध,मांस,गुर्दे और कलेजी में प्रचुर विटामिन बी12 पाया जाता है.

5. मैथी की सब्जी कच्ची खाने से लोह तत्व मिलता है. किशोरावस्था की लडकियों में होने वाली खून की कमी में मैथी की पत्तियां उबालकर उपयोग करने से बहुत फ़ायदा होता है. मैथी के बीज अंकुरित कर नियमित खाने से रक्ताल्पता का निवारण होता है.

6. आप अपने भोजन में गेहूं, मोठ, मूंग और चने को अंकुरित करके उसमें नींबू मिलाकर सुबह का नाश्ता लें. 

7. पके आम के गुदे को मीठे दूध के साथ सेवन करें। एैसा करने से खून तेजी से बढ़ता है.