इंदौर: दुनिया में हर कोई खुश रहना चाहता है, इसके लिए लोग तरह तरह के प्रयास भी करते हैं, लेकिन फिर भी संसार के अधिकतर लोग चिंतित और दुखी रहते हैं, इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे घरेलु तनाव, नौकरी की चिंता, पैसे की कमी आदि. लेकिन आज हम जो बातें आपको बताने जा रहे हैं, उन्हें अमल में लाने के बाद आप भी दुःख और चिंता को भूल जाएंगे, आपके जीवन में रह जाएगी सिर्फ ख़ुशी.

1- खुद को अहमियत देना शुरू करें, अगर आप खुद को अहमियत देंगे तो कभी निराश नहीं होंगे.

2 - पौष्टिक और संतुलित आहार लें, क्योंकि इससे आपके शरीर के साथ-साथ दिमाग भी अच्छा रहता है और एक स्वस्थ मस्तिष्क में स्वस्थ और सकारात्मक विचार आते हैं.

3 - रोज़ाना व्यायाम करें, वैज्ञानिकों का कहना है कि रोज़ाना व्यायाम करने से तनाव दूर होता है.

4 - भरपूर नींद लें, कम से कम 8 घंटे, कम नींद लेने से मनुष्य चिड़चिड़ा हो जाता है.

5 - अच्छे लोगों की संगती करें, जिससे अच्छे विचारों का आदान-प्रदान होगा और आप खुश रहेंगे.

6 - दूसरों की मदद कीजिए, इससे आतंरिक सुकून महसूस होता है, करके देखिए अच्छा लगेगा.

7 - रूटीन लाइफ से हटकर कुछ अलग करने की कोशिश करें, रोज़ाना एक ही दिनचर्या से इंसान ऊब जाता है और फिर निराशा हावी होती है.

8 - शुक्रिया कहना सीखें, इससे आपके सम्बन्ध भी सुधरेंगे साथ ही आपको भी अच्छा लगेगा.

9 - मन को मारे नहीं, अक्सर हम अपनी इच्छाओं को दबाते रहते हैं, जिसके कारण मनुष्य का मन कुंठित हो जाता है, नतीजा निराशा.

10 - नशे से दूर रहें, नशा एक ऐसी चीज़ है जो शुरआत में तो सुकून देता है, लेकिन यही डिप्रेशन का सबसे बड़ी वजह है. 

ये भी पढ़ें:-

क्या आपको याद है 'मालगुडी डेज' और उसके रचियता आर के नारायणन

पूर्व प्रधानमंत्री लाल बहादुर की 114 वीं जयंती पर पीएम मोदी ने दी श्रद्धांजलि

नेत्र विशेषज्ञ रह चुके डॉ गोविंदप्पा वेंकटस्वामी की 100वीं जयंती पर गूगल ने किया याद