लीवर को स्वस्थ रखना है तो खाए

सुबह सवेरे एक ग्लास ताज़ा चुकंदर का जूस पीने से आपका लीवर डीटॉक्स हो सकता है. इसमें पेक्टिन होता है जो लीवर से सारे विषैले और नुकसानदायक पदार्थ निकाल देता है और फिर से अंदर आने से रोकता है. इस जूस में नींबू, खीरे और अदरक का रस मिलाकर पीने से ज्यादा फायदा होता है.

ग्रीन टी भी फायदा करती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती है जो आपके लीवर को नुकसानदायक टॉक्सिन से बचाते हैं. ग्रीन टी में पाए जाने वाला पॉलीफेनॉल केटेचिन लीवर को इनफ्लेमेशन से बचाता है.

नियमित रूप से लहसुन खाने से लीवर बेहतर तरीके से काम करता है. ये सेलेनियम का अच्छा स्रोत होने के कारण लीवर का डीटॉक्सीफिकेशन करता है और शरीर से टॉक्सिन कम करता है.

ब्रोकली शरीर को सल्फर देती है. सल्फर लीवर की डीटॉक्सीफिकेशन रिऐक्शन को प्रभावित करता है, और इस प्रोसेस में मदद भी करता है.

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