अगर आप भी उन लोगो में से है जिन्हे काम के सिलसिले में अक्सर यात्रा करते रहना पड़ता है तो आज हम आपके लिए लेकर आये है कुछ ख़ास टिप्स जिन्हे अपनाकर आप सफर में भी अपनी सेहत का ख्याल रख सकते है , तो देर किस बात की है आइये जानते है इनके बारे में ........

- यात्रा करते समय जितना हो सके पीने से लेकर नहाने तक गरम पानी का इस्तेमाल करे ऐसा करने से मौसम के विपरीत प्रभाव से बचे रह सकते है और आपके शरीर में मौसम के बदलाव का असर कम पड़ेगा। कई बार शहर का वातावरण सूट नहीं होता है ऐसे में आप बीमार पड़ सकते है और इस परिस्थितियों से निपटने के लिए आपको गरम पानी का सेवन करना चाहिए।

- यात्रा के दौरान जब भी समय मिले थोड़ी बहुत एक्सरसाइज जरूर कर ले ये आपकी सेहत के साथ -साथ आपके दिमाग को भी चुस्त दुरुस्त रखेगा। एक्ससरसीसे करने से तन के साथ मन भी चुस्त दुरुस्त हो जाता है और आप ताजगी से महसूस करने लगते है।

- अपने पेट का ध्यान रखने के लिए बाहर अनहेल्थी खाना खाने से बचे , विशेषकर ज्यादा टाला भुना और मसालेदार खाना न खाये वैसे भी सफर के दौरान पेट और पाचन पर प्रभाव पड़ता है जिसके चलते ऐसा खाना हजम नहीं होता है।

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