आज कल कई लोगों की नींद आधी रात में खुल जाती है और जिसके बाद वो कई ऐसी चीजें करते हैं जो उनके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। लेकिन इन चीजों के बारे में लोगों को सही तरीके से जानकारी नहीं होती है जिस वजह से वो इन चीजों को करना नहीं छोड़ते हैं। ये आदतें कई बार लोगों को लगता है कि उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है लेकिन यह गलत है। ऐसे में लोगों को इन बातों और आदतों से अवगत होना चाहिए जिसकी वजह से उनका स्वास्थ्य प्रभावित होता है।

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यह भी है मुख्य कारण 

हम आपको बता दें यदि आप सोने से पहले अधिक पानी पीते हैं तो यह बात स्वभाविक है कि आधी रात को आपकी नींद जरूर खुल जाएगी क्योंकि आपके ब्लैडर में पानी भरा होता है। इसके लिए आप सोने से पहले कम पानी पीने के अलावा कुछ और नहीं कर सकते हैं। कई मेडिकेशन के कारण भी लोगों को आधी रात में पेशाब लगने की समस्या हो सकती है। 

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साथ हम आपको बता दें जो लोग डायबीटिक, प्रेग्नेंट और प्रोस्टेट या ब्लैडर की समस्या से ग्रसित रहते हैं उन्हें सोने से पहले कम पानी पीना चाहिए ताकि आपको आधी रात में पेशाब ना लगे और किसी प्रकार की स्वास्थ्य भी ना हो। इसके अलावा फोन के एप्लीकेशन भी दिमाग को भ्रमित करते हैं जिसके कारण आप बार-बार उन्हें चेक करते रहते हैं और यही कारण है कि आपकी नींद प्रभावित होती है।

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