कब्ज ऐसी समस्या है, जिसे लोग कोई बीमारी नहीं समझते. मगर कब्ज की समस्या जब बढ़ जाती है तब शरीर को बहुत नुकसान होता है. इसके पीछे हमारा खानपान और अनियमित जीवनशैली है. अगर इन गलत आदतों को आपने नहीं छोड़ा तो ये आपके लिए और भी खतरनाक हो सकती है. समय पर भोजन न करने से हुए सफर के दौरान फ़ास्ट फ़ूड खरीद कर खाने से कब्ज की समस्या होती है.

ऐसा करने से शरीर को आवश्यक पोषण नहीं मिलता है. जो जंक फ़ूड हम खाते है उनमे बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट और फैट होता है जो आपके बोवेल के काम को प्रभावित करता है. सुबह फ्रेश होने से पहले 1 या 2 कप चाय या कॉफी पीना ठीक है. किन्तु यदि आप चाय, कॉफी को बहुत अधिक मात्रा में ले रहे है तो आपको बता दे कि इससे अधिक यूरिन आता है और आपके शरीर से बहुत अधिक पानी निकल जाता है. जिससे कब्ज की समस्या हो जाती है.

बहुत लोग कहते है कि सिगरेट पीने से उन्हें कब्ज से लड़ने में मदद मिलती है. सिगरेट पीने से उत्तेजना होती है किन्तु इससे बॉडी को निकोटिन की लत लग जाती है और विषैले तत्व जमा होने लगता है. ज्यादा ड्रिंक करने से भी कब्ज की समस्या बढ़ जाती है. इसलिए इन चीजों को अवाइड करे.

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