अक्सर आपने देखा होगा की सर्दियों के मौसम में अधिक ठण्ड पड़ने के कारण बहुत से लोगो को थकान और सुस्ती का अनुभव होता है, ऐसे में कुछ भी काम करने का मन नहीं करता है, कई लोग अपनी थकान और सुस्ती को दूर करने के लिए कई तरह के एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते है पर हम आपको बता दे की ये एनर्जी ड्रिंक सेहत के लिए हानिकारक हो सकते है, इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे है जिनके सेवन से आपकी थकान और सुस्ती मिंनटो में गायब हो जाएगी,

1- अगर आपको थकान महसूस हो रही है तो ऐसे में आपके लिए दही का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है, दही में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स मौजूद होते है जो सुस्ती और थकान को दूर करने में मदद करते है, पर इस बात का हमेशा ध्यान रखे की दही मलाई वाली ना हो.

2- सौंफ में भरपूर मात्रा में कैल्श्यम, सोडियम, आयरन और पोटैशियम मौजूद होते है जो शरीर में थकान वाले हारमोन्स को खत्म करने का काम करते है, आप अपनी थकान को दूर करने के लिए सौंफ की चाय का सेवन भी कर सकते है,

3- ग्रीन टी सेवन से भी थकान और सुस्ती दोनों गायब हो जाती है, अगर आपको स्ट्रेस के कारण थकान महसूस हो रही है तो एक कप ग्रीन टी का सेवन करे, इससे आप बॉडी में एनर्जी महसूस करेंगे.

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