स्मोकिंग की आदत कई लोगों की होती है और इससे दूर जाना उनके लिए मुश्किल होता है. स्मोकिंग की आदत एक बार लग जाये तो उसे छुड़ाना काफी मुश्किल होता है. लेकिन अगर आप भी इसके आदी हो गए हैं और इस लत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ज्‍यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है. इसका जवाब आपके घर में ही है. इन चीजों को रोज खाने की आदत डालें और फिर इनका असर देखें. आइये जानते हैं क्या खाना चाहिए.

इन चीजों का करें सेवन: 

* ओट्स: ओट्स आपके शरीर से हार्मफुल टॉक्सिंस को निकालने का काम करता है. जिससे स्‍मोकिंग की क्रेविंग कम होती है. इसके लिए रोज सुबह ओट्स खाएं और खूब सारा पानी पीएं.

* शहद: शहद में कइ विटामिन, एनजाइम्‍स और प्रोटींस होते हैं. डॉक्‍टर्स इन सभी के नियमित सेवन को स्‍मोकिंग छोड़ने में काफी लाभकारी मानते हैं.

* मूली: मूली का सेवन चेन स्‍मोकर्स या स्‍मोकिंग के एडिक्‍ट्स के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से स्‍मोकिंग करने की प्रवृत्ति कम होती है.

* मुलेठी: अगर लगातार मुलेठी का सेवन किया जाए तो इससे स्‍मोक करने की लत छूटती है. दरअसल इसे सिगरेट का स‍ब्‍टीट्यूट माना जाता है. ये पाचन तंत्र को नियमित करता है.

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