वैसे तो हमेशा ही बहार की चीजे खाने से परहेज करना चाहिए लेकिन बरसात के मौसम में बाहर की चीजें खाने में ज्यादा सावधानिया बरते. क्योंकि कई बार रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से बैक्टीरिया का हमला जल्दी होता है. फ्राइड फूड न खाएं क्योंकि पाचन क्रिया इस मौसम में धीमी पड़ जाती है जिससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है. मांसाहार के प्रयोग से भी बचें. बारिश के मौसम में तुलसी, अदरक, पुदीना, हल्दी, हींग, जीरा और करी पत्ते का अधिक सेवन करें क्योंकि ये पाचनतंत्र को मजबूत बनाते हैं और पेट संबंधी बीमारियों से दूर रखते हैं.

इनसे एसीडिटी, कब्ज, अपच जैसी समस्याएं नहीं होती हैं. बारिश में पेट की साफ-सफाई के लिए थोड़ी मात्रा में शहद का सेवन करना लाभकारी होता है. शहद आंतों को साफ करता है. दानामेथी, हल्दी और करेले आपको संक्रमण से बचाने का काम भी करते हैं. इसके अलावा रोग प्रतिरोधकता बढ़ाने के लिए खट्टे व विटामिन-सी से भरपूर फल जैसे संतरा आदि का सेवन करे.