आम खाकर करे अपना ब्लड शुगर लेवल कम

फलों के राजा आम का नाम सुनते ही मुँह में पानी आने लगता है, लेकिन यह स्वादिष्ट होने के साथ साथ ही बहुत गुणकारी भी होता है. यदि आप मोटे है तो 100 ग्राम आम रोजाना खाएं ऐसा करने से आपका ब्लड शुगर का स्तर कम हो सकता है। आम में कई तरह के रसायन पाएं जाते है जो एंटीऑक्सीडेंट का काम करते है और ब्लड शुगर का लेवल कम करते है।

मधुमेह में फायदेमंद हैं आम के पत्ते :- यदि आपके खून में इन्सुलिन का स्तर घाट गया हो तो घबराने की कोई बात नहीं है। आप आम केsa कुछ पत्ते लीजिये और इन्हें रात भर पानी में भिगोकर छोड़ दें और फिर उस पानी को छानकर पिएं तो यह आपके शरीर में इन्सुलिन का स्तर सामान्य कर देगा।

आम के अजब गजब फायदे :-

1. कोलोन कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर में आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बचाव कार्य करता है।

2. आम में फाइबर और विटामिन सी अच्छी मात्रा में होते हैं जो लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एमलीएल) यानी बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने में मदद करते हैं।

3. आम खाने और इसका जूस पीने से, या पेस्ट तैयार कर मुँह पर लगाने से मुंहासे कम हो जाते हैं।

4. आम में विटामिन ए भरपूर मात्र में पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाता है और रतौंधी जैसे रोगों से दूर रखता है।

5. आम में विटामिन के आलावा 25 प्रकार के कैरोटेनॉयड्स होते हैं जो शरीर में प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाते हैं।

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