नारियल पानी में कुछ ऐसे ख़ास पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते है. लेकिन आप जब भी नारियल पानी का सेवन करे तो इस बात का धयान रखे नारियल हमेशा ताजा हो. अगर आप ताजा नारियल पानी का सेवन करते है तो ये आपके स्वास्थ के लिए लाभदायक होता है. अगर रोज नारियाल पानी का सेवन किया तो तो ये हमारी बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है.

1-सिर दर्द में दर्द होने पर नारियल पानी का सेवन फायदेमंद होता है. इसके अलावा डिहाइड्रेशन होने पर ये शरीर को फ़ौरन इलेक्ट्रोलाइट्स पहुंचाने का का काम करता है. जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या में आराम मिलता है.

2-अगर आप हाई ब्लड प्रेशर समस्या से पीड़ित है तो रोज एक नारियल पानी का सेवन करे .ये आपके ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करता है. इसमें भारी मात्रा में विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम पाए जाते है. जो ब्लड-प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं.

3-इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बिलकुल नहीं होती है इसके साथ ही यह फैट-फ्री होने के कारन दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

4-डायरिया,उल्टी या दस्त होने पर नारियल का पानी बहुत लाभकारी होता है. इसे ये हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है.

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