बहुत सारे लोग ऐसे होते है जिनकी खाना खाने के तुरंत बाद चाय इन की आदत है है. पर क्या आप जानते है कि खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता हो सकता है. इसलिए अगर आप भी खाने के बाद चाय पीते है तो अपनी इस आदत को तुरंत ही बदल ले.

चाय में पॉलिफिनॉल्स और टेनिंस जैसे केमिकल भरपूर मात्रा मौहूद होते है जो आपके खाने के न्यूट्रिशंस को समाप्त कर देते है. इसके अलावा चाय में एक प्रकार का एसिड होता हो एके शरीर में मौजूद प्रोटीन को तो समाप्त करता है तथा आपकी नींद को भी नुकसान पहुंचाता है.

इसके अलावा अगर आप खाना खाने के फ़ौरन बाद वाक के लिए जाते हैं ये सोच कर कई ऐसा करने से उनका भोजन पच जाएगा और वजन भी नहीं बढ़ेगा तो आपकी ये सोच बिलकुल गलत हैं. खाने के बाद अगर कैलरी बर्न करनी है तो खाना खाने के आधे घंटे बाद वाक के लिए जाये.

खाना खाने के तुरंत बाद अगर फल का सेवन किया जाये तो फल पेट में ही चिपक जाते हैं फलों से मिलने वाला पोषण नहीं मिल पाता है. इसलिए हमेशा इस बात का ध्यान रखे की खाना खाने के एक घंटे बाद या फिर खाना खाने के कुछ घंटे पहले ही फल खाएं.

थकान को दूर करने के लिए करे पपीते के बीज और शहद के सेवन

बॉडी की इम्यूनिटी पावर को बढ़ाना है तो पिए लौकी और निम्बू का रस

निम्बू की चाय से पाए गले की खिचखिच में आराम