बेहतर शरीर के लिए व्यायाम करना आवश्यक है. लेकिन इसके साथ ही अपने खानपान का भी सही तरह से ध्यान रखने की ज़रूरत होती है. प्रॉपर डाइट और सही व्यायम की बदौलत ही आप तंदरुस्त शरीर पा सकते है. इसके अलावा कुछ ऐसे भी फूड्स है . जिन्हें एक्सरसाइज के बाद खाने से बचना चाहिए. आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स और उनसे होने वाले नुकसानों के बारे में बताने जा रहे है. 

- अगर आप नियमित वर्कआउट करते है तो मिठाइयां खाने से बचे. इसमे मौजूद शक्कर आपको नुकसान पंहुचा सकती है.

- वर्कआउट के बाद मसालेदार खाना खाने से भी बचना चाहिए. 

- वर्कआउट के बाद ज्यादा तैलीय खाना खाने से बचे. इसमे वसा ई मात्रा काफी अधिक होती है. जो आपके स्वस्थ्य के लिए काफी हानिकारक है.

- बीन्‍स में वेसे तो कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है. जो हमारे स्वस्थ्य को काफी फायदा पहुचते है. लेकिन वर्कआउट के तुरंत बाद इनका सेवन करने से गैस और अपच जैसी समस्या हो सकती है.

- एनर्जी बार में फैट और शुगर की मात्रा अधिक रहती है. जिस वजह से यह आपको एनर्जेटिक तो फील करवाती है. लेकिन, शरीर के ब्‍लड़ सुगर के स्तर को अनियंत्रित कर देती है. जिस वजह से कई स्वस्थ्य नुक्स होते है. 

कम उम्र में जिमिंग करने के नुकसान