यदि आपकी जॉब कुछ इस तरह की है जिसमे आपको लगातार कंप्यूटर पर बैठ कीबोर्ड और माउस चलाना पड़ता है तो शायद आपकी बॉडी खतरे में है. दरअसल रोजाना घंटों माउस और कीबार्ड के इस्तेमाल से हाथ, कंधे और गर्दन पर दबाव पड़ता है. लगातार इनके प्रयोग से टेनिस एल्बो नामक बीमारी होती है जिसका शरीर पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है.

सबसे ज्यादा परेशानी जो देखने में आती है वो है कोहनी में दर्द की. लगातार टाइप करने से या फिर कोहनी को लंबे समय तक टेबल या फिर चेयर पर आराम देने से भी दर्द उठता है. इससे बचने के लिए कीबोर्ड को अपने हाइट के बराबर ही रखें बहुत ऊपर या फिर बहुत नीचे ना रखें.

कई लोग हाथ में दर्द की शिकायत करते हैं. अगर कीबोर्ड और माउस का प्रयोग कर रहे हैं तो इस तरह की तकलीफ का सामना करना पड़ सकता है. इसके अलावा गर्दन और कंधे सख्त हो जाते हैं. गर्दन और हाथ के आसपास भयंकर दर्द होता है. ऐसे में जरुरी है कि हर एक घंटे बाद हाथों को आराम दिया जाए. हाथों की हल्की फुल्की कसरत करें और अपने बैठने की पोजीशन का ख्याल रखें. माउस या कीबोर्ड के ज्यादा प्रयोग से हाथों में कालापन भी आ जाता है.