दलिया एक बहुत ही हेल्दी नाश्ता होता है जिसमे कई ऐसे तत्व मौजूद होते है जो इसे पौष्टिक बनाते है. दलिया साबुत गेहूं से बना होता है, इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर से साथ-साथ और भी बहुत से जरूरी तत्व होते हैं. जो हमारे शरीर में पौष्टिक तत्वों की कमी को पूरा करने का काम करते हैं. ये पचने में बहुत आसान होता है, इसके अलावा भी इसमें कई ऐसे गुण मौजूद होते है जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है.

1-अगर आप दिन में एक बार एक कटोरी दलिए का सेवन करते है तो इससे आपके बॉडी में पूरा दिन एनर्जी बनी रहती है और साथ ही दलिया के सेवन से आपकी बॉडी का मेटाबॉलिज्म लेवल भी बेहतर रहता है. सुबह के नाश्ते में दलिये का सेवन करने से आपकी सेहत को बहुत सारे लाभ मिल सकते है,
 
2-दलिया एक बहुत ही हेल्दी नाश्ता होता है. इसमें भरपूर मात्रा में घुलनशीन और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर मौजूद होते हैं. जो आपकी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को हमेशा कंट्रोल में रखते है.
 
3-अगर आप सुबह के नाश्ते में एक कटोरी दलिया का सेवन करते है तो इससे आपका पेट बहुत देर तक भरा हुआ सा महसूस होता है.जिससे बॉडी को भरपूर एनर्जी मिलती है और साथ ही वजन भी कम होता है. 

4-नियमित रूप से दलिया खाने से हमारे शरीर के सभी विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते है,जिससे बॉडी डेटॉक्स हो जाती है.

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