उंगलिया चटकाना एक आम और प्राकर्तिक प्रक्रिया है.बहुत सारे लोग खाली समय में और उंगलियों को थोड़ा आराम देने के लिए चटकाना शुरू कर देते हैं. उंगलिया चटकाने से हमारी उंगलियो को बहुत आराम मिलता है.पर एक बार जिसे उंगलियां चटकाने की आदत पड़ जाए वह जल्द इस आदत को छोड़ नहीं पाते लेकिन यह आदत उनके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं.

लेकिन शायद आप ये नहीं जानते होंगे की  उंगलियां चटकाने से जोड़ों को नुकसान पहुंचाता है जो गठिया रोग का कारण बनता है. ये हडि्डयां एक दूसरे से जुड़ी होती है. इन जोड़ों के बीच एक द्रव होता है जो उंगलियां चटकाने से कम होता जाता है. ग्रीस के सामान यह द्रव हड्डियों को आपस में रगड़ खाने से रोकता है नतीजा जोड़ों की आपसी पकड़ कमजोर हो जाती है जिससे वह कमजोर पड़ने लगते हैं.

अगर आपको भी उंगलियां चटकाने की बुरी लत लगी है तो इसे छोड़ने के लिए उंगलियों को काम में व्यस्त रखें. जैसे कि ड्राइंग बनाना या फिर कुछ लिखना. इससे आपका फोकस बना रहेगा और कुछ ही दिनों में उंगलिया चटकाने की आदत छुट जाएगी.