काजू एक बहुत ही अच्छा ड्राई फ्रूट होता है,जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है,रोजाना थोड़े से काजू खाने से आपका शरीर हमेशा स्वस्थ बना रहता है,ये हमारे शरीर का कई बीमारियों से बचाव करता है,आज हम आपको काजू खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे है.
 
1-काजू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और आयरन मौजूद होते है. जिसके कारण इसके सेवन से हमारे शरीर में खून की कमी पूरी हो जाती है और साथ ही रोज एक मुट्ठी काजू खाने से हमारी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी कंट्रोल में रहता है,अगर आप रोजाना काजू का सेवन करते है तो इससे आपके बाल और त्वचा दोनों ही स्वस्थ रहते है.

2-अगर आप नियमित रूप से खाली पेट में थोड़े से काजू का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर में ऊर्जा का संचार होता है,साथ ही इसके सेवन से तनाव भी दूर हो जाता है.

3-दिमाग के लिए भी काजू का सेवन बहुत फायदेमंद  होता है,नियमित रूप से खाली पेट में काजू का सेवन करने से आपकी  याद्दाशत तेज होती है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी पाया जाता है जो शरीर में एसिड के निर्माण को रोकने का काम करता है.अगर आप दूध के साथ काजू का सेवन करते है तो इससे ब्लड प्रैशर भी कंट्रोल में रहता है. 

4-काजू में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करते है, इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी मौजूद होता है जो आपके वजन को कंट्रोल में रखता है इसके सेवन से स्किन त्वचा भी ग्लोइंग हो जाती है.प्रैग्नेंसी में इसका सेवन महिलाओं के लिए बहुत अच्छा होता है.

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