सर्दियों के मौसम में सेहत से जुडी कई समस्याएं सामने आने लगती है, इसलिए इस मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखना बहुत ज़रूरी होता है, इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे है जिनके सेवन से ठण्ड के मौसम में भी आपका शरीर अंदर से गर्म रहता है, ठण्ड के मौसम में गर्म मसालो का सेवन का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, इनके सेवन से शरीर को गर्मी मिलती है,

1- कालीमिर्च खाने के स्वाद बढ़ाने का काम करती है, इसके अलावा ये हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद  होती है, अगर आप ठण्ड के मौसम में नियमित रूप से काली मिर्च का सेवन करते है तो इससे सर्दी, खांसी, जुकाम, पेट इंफेक्शन और बुखार से बचाव  होता है. इसके अलावा अगर आप रोज़ाना कालीमिर्च में शहद में मिलाकर खाते है तो इससे याददाश्त तेज होती है.

2- जायफल में भरपूर मात्रा में औषधीय गुण मौजूद होते है, अगर आप नियमित रूप से एक चुटकी जायफल का सेवन करते है तो इससे खाना पचाने, भूख न लगना, पेट के रोग और पाचक रसों में कमी जैसी समस्याएं दूर हो जाती  है,  इसके अलावा  दस्त, जुकाम और खांसी की समयसा में गर्म पानी के साथ जायफल का सेवन करते है तो ये समस्याए ठीक हो जाती है,

3- नियमित रूप से अपनी डाइट में सोंठ को शामिल करने से दिल के रोग, गठिया, पाचन समस्याएं, कब्ज, दस्त, और खांसी की समस्याए दूर हो जाती है,

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