ये बात सब जानते हैं कि सेहत के लिए सोना बहुत जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं उतना ही जरूरी है सही तरीके से सोना. आज इस लेख में हम आपको सोने की विभिन्न पोजीशन के फायदे औए नुकसान बता रहे है.

1-सोने के लिए स्टारफिश तरीका भी अच्छा है. इस अवस्था में बेड पर पीठ के बल लेटकर दोनों पैरों को फैला लें. अब दोनों हाथों ऊपर की तरफ अपने फोल्ड करके सिर के पास रखें. इससे आपके चेहरे की झुर्रियां दूर होती है और जब आप जागते हैं तो चेहरा एकदम खिला हुआ होता है.

2-एक तरफ करवट लेकर सोना भी लाभदायक होता है खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें सांस लेने में दिक्कत होती है और जिन्हें नींद में खर्राटे आते हैं. इस अवस्था में सोने से गर्दन और पीठ दर्द में भी आराम मिलता है.

3-करवट लेकर घुटनों को चिन से सटाकर या सीने की तरफ मोड़कर सोना सेहत के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक होता है. इससे गर्दन और पीठ का दर्द तो होता ही है साथ ही ब्रेस्ट पर भी बुरा असर पड़ता है.

क्या कहती है आपके सोने की पोजीशन